Lest hommes utilisent les plantes pour se soigner depuis des millénaires. Ils ont ainsi donné naissance à la phytothérapie et à l’herboristerie. De façon plus récente, l’homéopathie a également mis à profit les propriétés des végétaux. L’aromathérapie fait partie de ces thérapies basées sur les vertus des plantes et plus précisément sur celles des huiles qui en sont extraites. Nous vous invitons à découvrir ou redécouvrir ce domaine qui peut vous aider à contrer différents maux de façon entièrement naturelle.
Comment fonctionne l’aromathérapie ?
L’aromathérapie consiste en l’utilisation d’huiles essentielles. Celles-ci correspondent à des liquides aromatiques extraits d’une plante par distillation ou expression. Les molécules obtenues lors de ces opérations sont particulièrement fines et pénètrent donc facilement dans l’organisme, ce qui explique en partie leur efficacité. De plus, elles interagissent avec des récepteurs biochimiques de l’organisme. C’est pourquoi certaines huiles essentielles possèdent des propriétés anti-histaminiques ou antalgiques. D’autre part, elles sont également antioxydantes. Elles peuvent, en conséquence, limiter les effets du vieillissement. Enfin, leurs arômes envoient des informations à notre cerveau qui peuvent aller jusqu’à déclencher des réactions biologiques (comme une libération bienfaisante d’endorphines grâce à une senteur en lien avec un souvenir agréable).
Précautions et modes d’utilisation
Les huiles essentielles étant des principes très actifs, des précautions d’usage sont de rigueur. Ainsi, la plupart de celles-ci sont déconseillées aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de six ans. Certaines sont toxiques par voie interne, d’autres sont dermocaustiques (susceptibles d’entraîner des brûlures cutanées) ou photosensibilisantes. Il est donc préférable de vérifier leur mode d’utilisation. D’autre part, les personnes ayant développé une hypersensibilité, voire des allergies à certaines plantes, doivent bien sûr éviter de les utiliser sous forme d’huiles essentielles. Enfin, comme ces dernières s’altèrent à la lumière et à la chaleur, il faut les conserver dans des flacons bruns et dans un lieu tempéré.
Différentes applications de l’aromathérapie
Les possibilités d’application de l’aromathérapie sont tellement nombreuses qu’il est impossible de toutes les détailler ici. Nous allons vous en proposer trois : une pour faire face aux maladies hivernales, une pour aider les sportifs et une dernière pour calmer le stress.
L’aromathérapie pour un hiver sans souci
De nombreuses huiles essentielles sont efficaces contre les maux hivernaux. Vous calmerez la toux sèche avec quelques gouttes de Cyprès toujours vert en massage sur la poitrine ou le dos. Pour une toux grasse, vous remplacerez le Cyprès par de l’huile essentielle de Niaouli. Vous pouvez également profiter des vertus des huiles essentielles par le biais d’une boisson chaude. Comme elles ne sont pas hydrosolubles, vous devrez auparavant les émulsionner dans une cuillère à café de miel. Vous verserez ensuite l’eau chaude par-dessus en mélangeant bien. Ces sortes de « grogs essentiels » sont à boire chaud pour garantir leur efficacité, à raison de trois fois par jour. Voici deux exemples de recettes :
- Pour une rhino-pharyngite, associez 2 gouttes de chacune des huiles essentielles suivantes : Eucalyptus radié, Ravintsara et Tea-tree.
- Pour éliminer le mal de gorge, mélangez 2 gouttes de chacune des huiles essentielles suivantes : Thym à thujanol, Tea-tree et Clou de girofle. Complétez par 1 goutte d’huile essentielle de Niaouli.
L’aromathérapie au service des sportifs
Si vous faites du sport et ne deviez acheter qu’une huile essentielle, ce serait celle de Gaulthérie couchée. Salvatrice pour calmer les douleurs musculaires, elle s’utilise en massage. Mélangez-en 70 gouttes dans 15 ml d’une huile végétale (Madacamia, Sésame, etc.). Elle diffuse sa chaleur bienfaitrice tout en vous faisant profiter de ses puissantes vertus anti-inflammatoires et anti-douleurs. Associée à l’huile essentielle d’Eucalyptus citronnée, elle calme les tendinites. En synergie avec celle de Lavandin super, elle met fin aux crampes musculaires. D’autre part, en cas de courbatures, vous apprécierez les propriétés décontracturantes de l’huile essentielle de Romarin camphré .
L’essentiel pour être plus zen
Les huiles essentielles font également partie des remèdes naturels qui peuvent nous aider à lutter contre le stress et à mieux dormir. Ainsi, une goutte de lavande vraie sur l’oreiller, sur la face interne de vos poignets et sur le plexus solaire en massage vous aidera à mieux dormir. Si vous préférez les senteurs d’agrumes de la Litsée citronnée, massez-vous en le plexus solaire avec quelques gouttes. Si vous vous sentez stressé au cours de la journée, utilisez le mélange suivant, en massage sur vos poignets et sur votre plexus solaire : 35 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à coquilles et 35 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie, le tout dans 3 ml d’huile végétale d’amande douce.
Les huiles essentielles comportent un grand intérêt en médecine naturelle, car elles sont faciles à mettre en œuvre et très efficaces. Cependant, elles doivent être utilisées avec parcimonie pour ne pas entraîner d’effets secondaires. Avant de réaliser vos préparations, pensez toujours à vérifier leur mode d’administration dans un ouvrage de référence. Vous pouvez également demander conseil à un aromathérapeute ou à un pharmacien, formé dans ce domaine.
Les conseils donnés dans cet article ne se substituent, en aucun cas, à un diagnostic posé par un médecin ou par tout autre professionnel de santé, ni à un traitement médical.
